hambúrguer de carne vermelha caseiro

Receita hambúrguer de carne vermelha caseiro

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INGREDIENTES


    • para fazer cerca de 5 hambúrgueres

    • 500 gramas de carne vermelha moída

    • 1 ovo inteiro

    • Meia cebola picada

    • 2 dentes de alho picados

    • Sal, pimenta e outros temperos a gosto

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MODO DE PREPARO

    O preparo do hambúrguer não poderia ser mais simples. Misture todos os ingredientes em um pote até que a mistura fique homogênea. Unte uma frigideira com o óleo da sua escolha e deixe alguns minutos em fogo alto. Enquanto isto, molde os hambúrgueres usando a mão até que fiquem no formato desejado. Agora, em fogo baixo, coloque os hambúrgueres – um a um – na frigideira e vire-os constantemente até ficarem no ponto desejado.
    Dicas e considerações importantes
    Você também pode fazer os hambúrgueres no grill (tipo George Foreman) com o benefício de não usar óleo, porém eles irão ficar mais secos e menos saborosos. Você pode “contrabalancear isto colocando uma fatia de tomate em cima do hambúrguer no próprio grill.
    Se for usar a frigideira, experimente usar óleo de coco virgem. Este é um dos óleos mais saudáveis que existem para fritar e ainda possui propriedades nutricionais interessantes para quem treina.
    Use pão integral fatiado e queijo cottage como recheio, esta é uma ótima maneira para elevar ainda mais o valor nutricional da refeição.
    Você não precisa usar um tipo específico de carne moída. Qualquer açougue, quando requisitado, vai moer a carne na hora (é até melhor).
    Valor nutricional
    Proteínas: 21g
    Carboidratos: menos que 1g
    Gorduras: 5g
    Calorias: 120kcal

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