5 Maneiras de Perder Peso Sem Passar Fome e Sem Fazer Dieta!

Receita 5 Maneiras de Perder Peso Sem Passar Fome e Sem Fazer Dieta!

INGREDIENTES

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    Hoje em dia, muita gente busca dicas para perder peso sem passar fome. Mas, acaba caindo em dietas milagrosas que podem comprometer a sua saúde a curto, médio e até longo prazo.


    Quer saber como fazer isso de modo correto? Basta conferir o nosso post!


     

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MODO DE PREPARO

    5 dicas para perder peso sem passar fome
    1 – Acelerar o metabolismo
    Todo mundo já deve ter ouvido que uma das dicas para perder peso sem passar fome é acelerando o metabolismo. Mas, você sabe do que se trata? O metabolismo é o que regular a queima de calorias.


    Quando se acelera o metabolismo, você consegue gastar mais calorias e emagrecer com mais facilidade. Para consegui-lo devemos fazer exercícios de intensidade média, beber água e consumir alimentos que o estimulem:


    Gengibre
    Pimenta caiena
    Canela
    Chá verde
    Abacate
    Óleo de coco
    Toranja
    Alho
    2 – Comer alimentos saciantes
    Se você possui um apetite considerável, o ideal é começar a consumir alimentos que aumentem a sua saciedade. Isso significa: alimentos que lhe fazem sentir-se satisfeito com menos quantidade de comida. Por exemplo:


    Saladas
    Vitaminas de frutas
    Patês vegetais
    Leguminosas
    Oleaginosas (sem fritar e nem salgar)
    Sementes de linhaça e de chia
    Cereais integrais


    3 – Beber mais água
    Quem aumenta a ingestão de fibra também deve tomar mais água. Sendo assim, não somente se eleva a saciedade, como também se facilita a digestão da fibra.


    Muitas vezes, você acredita que está com fome… Mas, procure tomar um copo de água! Você pode se dar conta que era somente sede. Procure fazer esse teste sempre que possível!


    4 – Eliminar líquidos
    Milhares de brasileiros sofrem com a retenção de líquidos, que resulta em peso e medidas bem maiores do que a realidade. Para se livrar deste problema, você pode aproveitar do efeito diurético de alguns alimentos:


    Salsão
    Cebola
    Pepino
    Abacaxi
    Alface
    Pera
    Melancia
    Aspargos
    Cavalinha
    Dente de leão
    5 – Escolher bem as gorduras
    Vale salientar que as dietas pobres em gorduras não se encaixam nas dicas para perder peso sem passar fome, uma vez que não funcionam bem.


    Na verdade, é preciso ter uma rotina alimentar com gordura de qualidade. Assim, você consegue acelerar o metabolismo e aumentar o seu período de saciedade.


    Com fazer isso? Consumindo os seguintes alimentos:


    Óleo de coco
    Azeite de oliva
    Abacate
    Oleaginosas
    Sementes
    Gema de ovo
    Ghee (manteiga clarificada)
    Oleaginosas e sementes
    Gostou de aprender essas dicas para perder peso sem passar fome? Então, você pode aproveitar para compartilhar esse material com os seus amigos nas redes sociais! Este site não substitui o trabalho de um especialista. Sempre consulte um médico.

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